Zdrowy kręgosłup rehabilitacyjny

Ćwiczenia mobilizujące poprawiające ruchomości poszczególnych segmentów kręgosłupa a tym samym całego kręgosłupa

Ćwiczenia stabilizujące to praca nad krótkimi mięśniami przykręgosłupowymi najważniejszymi czynnymi stabilizatorami. Trening mięśni przedniej ściany, zarówno bowiem silna tłocznia brzuszna i klatka piersiowa to komory odciążające kręgosłup.

Ćwiczenia rozciągające, dzięki którym możemy wpłynąć na ustawienie szyi, zapobiegać przodopochyleniu miednicy, spłyceniu lordozy zarówno szyjnej jak i lędźwiowej, przeciwdziałać protrakcji obręcz barkowej, itd.

Nasze zajęcia traktują kręgosłup jako całość oferując ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego. To lekcje ruchowe które zwiększają ruchomość, wzmacniają mięśnie ale i uczą świadomego funkcjonowania naszego ciała.

Maksymalna liczba osób (opcjonalnie):

• na Sali Fitness – 30 (35)
• na Sali Energy – 20 (25)