Schwinn Cycling

Trening grupowy z wykorzystaniem profesjonalnych rowerów stacjonarnych do Indoor Cyclingu, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia Schwinn Cycling poprawiają wydolność organizmu oraz dają możliwość redukcji tkanki tłuszczowej. Grupowa jazda jest doskonałą formą zabawy i motywacji – wspólnie nawet nie poczujesz kiedy minie  60 min.

W grupach zaawansowanych – zajęcia prowadzone z pomiarem tętna.

Rodzaje treningów:

Endurance 65- 75% HR max to trening o małej intensywności. Zawiera trzy podstawowe techniki jazdy. Używany jako zajęcia dla początkujących i jako dobry trening mentalny. Dużo wizualizacji i motywacji. Charakteryzuje się bardzo wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. 

Strength 75% – 85% HR max to trening o dość dużej intensywności. Skupia większą uwagę na pracy naszych mięśni i budowie naszego charakteru. Wyróżnia się dużym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej Stosowane są techniki podstawowe i zaawansowane. Ćwiczenie jest przeznaczone dla osób zaawansowanych.

Interwal 65% – 92% HR max to trening o bardzo dużej intensywności. Zawiera wszystkie techniki jazdy. Rodzaj ten wpływa na zwiększanie naszej wydolności i kondycji. Występuje niski współczynnik spalania tkanki tłuszczowej. Ma duży wpływ na wzmocnienie układu krążenia. Między technikami zaawansowanymi występują przerwy, które mają umożliwić odpoczynek, między powtórzeniami cyklicznymi o dużej intensywności. 

Race Day 80% – 92% HR max to trening o bardzo wysokiej intensywności. Zajęcia te mają charakter wyścigu (sprawdzianu). Bardzo dobrze wpływa też na zwiększenie własnej sprawności i kondycji. Występują wszystkie techniki jazdy. Mogą występować wszystkie rodzaje zajęć Energy Zone™.

Maksymalna liczba osób (opcjonalnie):

• na Sali Fitness – 30 (35)
• na Sali Energy – 20 (25)