Gimnastyka w ciąży – New Age Fitness

Gimnastyka w ciąży

gimnastyka w ciąży

Gimnastyka w ciąży, są to ćwiczenia, które przyniosą wiele dobrego przyszłej mamie, oraz dziecku. Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami pilates, active ball, wzmacniania  i jogi zakończone są ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Proponowany trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony jest dla już aktywnych mam, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.

  • Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie stawów i mięśni, wzmacnia kręgosłup
  • Poprawia krążenie i oddychanie
  • Wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom, zapobiega nadwadze
  • Wzmacnia odporność organizmu
  • Łagodzi stany niepokoju, bóle głowy
  • Pogłębia więź emocjonalną z dzieckiem
  • Pobudza wydzielanie się „hormonów szczęścia” – endorfin